Свежевыжатые соки – натуральный питательный и очень вкусный продукт. Они очень быстро усваиваются, наполняют организм энергией, витаминами и микроэлементами. Кроме того, фреши состоят из живой структурированной воды, которая оздоравливает и омолаживает клетки организма. Надо ли говорить, насколько полезны такие соки для будущей мамы и ее малыша. Но как к любому продукту во время беременности, так и к фрешам надо подходить с осторожностью. Если нет аллергии и противопоказаний к каким-то определенным продуктам, то понемногу можно употреблять соки из разнообразных фруктов и овощей. Очень важно, чтобы сок был приготовлен самостоятельно, так как почти все покупные соки содержат консерванты. Проблему приготовления свежих соков сейчас можно решить очень просто и недорого: достаточно правильно выбрать соковыжималку. Почему же соки следует употреблять понемногу? Да потому что есть определенный перечень продуктов, которые в небольшом количестве нормально усвоятся и принесут только пользу. Но если их поедать без меры, то аллерген, в них содержащийся, накопится и проявится в виде аллергии, как у матери, так и у будущего малыша. К таким продуктам относятся цитрусовые, морковь, томат, гранат, соки из которых рекомендуют разбавлять водой.

Морковный сок полезен для зрения, пищеварения, зубов, тканей. Он повышает аппетит, служит хорошим средством против растяжек. После приготовления сока необходимо добавить в него несколько капель подсолнечного, оливкового масла или сливок для лучшего усвоения каротина.

Яблочный сок полезен для сердца и почек, показан при анемии, хорошо сочетается с другими фрешами. С осторожностью употреблять при повышенной кислотности, при обострении гастрита, панкреатите и язвенной болезни противопоказан.

Свекольный сок очень полезен для беременных, показан при запорах, анемии, хорошо чистит кровь, понижает давление. После приготовления сок необходимо подержать в открытой посуде около двух часов, чтобы все вредные вещества его покинули – это касается только свекольного сока.

Гранатовый сок часто назначают для поднятия уровня гемоглобина в крови. Он показан при анемии, простудных заболеваниях, плохой свертываемости крови, полезен для сердца. При повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, панкреатите он противопоказан.

Апельсиновый сок полезен для сердца, легких, кожи, пищеварения, служит профилактикой простудных заболеваний. Противопоказан при повышенной кислотности желудка, и в больших количествах он может спровоцировать вывод кальций из организма.

Тыквенный сок является диетическим, полезен для печени, почек, сердца, предупреждает запоры, показан при отеках, уменьшает рвоту, успокаивает нервную систему. Свежевыжатые соки следует готовить из свежих нележалых овощей и фруктов, употреблять фреши необходимо сразу после приготовления, при длительном контакте с воздухом полезные вещества из них улетучиваются.

А чтобы выглядеть  великолепно во время беременности обязательно прочитайте статью как ухаживать за собой во время беременности.

Вы обязательно должны посмотреть это видео о малыше, от зачатия до родов.

Инуська, автор блога www.opitmami.ru