Распространенным методом борьбы за красоту женщины избрали баню или сауну. Придется ли вам на 9 месяцев отказаться от этой приятной процедуры, если Вы в интересном положении?

Можно ли беременным ходить в баню?

Необходимо в любом случае проконсультироваться по этому вопросу со своим лечащим врачом, только он ответит на вопрос, можно ли именно вам посещать баню (сауну) во время беременности, и даст рекомендации, как свести весь риск к минимуму.

Полезные свойства бани

Человек, посещающий баню, прежде всего, подвергается воздействию горячего воздуха. Что же происходит при этом процессе? Поры кожи открываются, расширяются кровеносные сосуды, приток крови к коже усиливается (соответственно, к другим органам он уменьшается), кроме того, усиливается потоотделение.
Причем, если в сухом воздухе сауны этим дело ограничивается, то в бане при присоединении к воздуху влажного пара поверхностный слой кожи размягчается, поэтому освобождается от отмерших клеток, а значит кожа лица во время беременности при посещении бани становиться однозначно свежее и ухоженнее.
Этому процессу помогает ее очищение всеми известными методами — веником, мочалкой, щеткой и др.Следующим этапом по традиции является обливание холодной водой (или «ныряние» в снег). При этом сужаются сосуды кожи, кровь приливает к внутренним органам, отливая от кожи.

Беременность и баня

Если вы уже давно посещаете время от времени баню или сауну, ограничьте в первом триместре беременности нагрузку в парилке и в дальнейшем постоянно консультируйтесь с врачом по поводу своего состояния. Если же вы решили начать ходить в баню, не стоит этого делать в первом и последнем триместрах. Можете попробовать посетить парную во втором триместр беременности, и то, желательно, под руководством опытного инструктора. В любом случае в парилку одной лучше не ходить, не подвергайте лишнему риску себя и ребенка.
Независимо от того, есть ли у вас опыт посещения бань и саун, во время беременности лучше воздержаться от принятия холодного душа или купания в холодной воде после посещения парной. Из-за сильного перепада температур увеличивается риск выкидыша, кроме того, это просто большой стресс для организма. Выйдя из парилки, примите теплый душ, удалите с помощью мочалки или щетки ороговевшие частички кожи.
Придя в баню, не стремитесь сразу же попасть в парилку. Кожа должна согреваться постепенно.
Перед тем как отправиться в парную, не мочите волосы, оберните голову полотенцем или наденьте шапочку. Кроме того, кожа тоже должна быть сухая, влага на ней мешает потоотделению.
Зайдя в парную впервые, находитесь в ней не более 5 минут. С каждым следующим заходом время пребывания в парной можно постепенно увеличивать. Заходить можно несколько раз, но между каждыми двумя посещениями должно проходить не менее 15 минут. За это время вы сможете отсидеться в предбаннике, подышать прохладным воздухом, восстановить потерю жидкости, выпив травяного чая. После каждого посещения парной обливайтесь водой, чтобы смыть с кожи пот.
Во время посещения парной находитесь на нижнем полке, и обязательно следите за своим самочувствием и частотой пульса (не более 120 ударов в минуту).
Перед выходом на улицу также необходимо отдохнуть, остыть. Посидите в предбаннике, в зависимости от времени года, от 20 минут до 1 часа. Придя домой, обязательно прилягте, расслабьтесь, можете поспать.

Специально для блога www.opitmami.ru