Сегодня мы поговорим о том, что можно ест кормящим мамам, и что нельзя.

Что нельзя есть кормящим мамам

Еще до родов мне говорили что кормящим мамам много чего есть нельзя. Мне говорили что есть нельзя:

• красное ( помидоры, красные яблоки и т. д.),
• цитрусовые,
• бобовые,
• консервированные продукты,
• квашенную капусту,
• лук,
• соленные и маринованные огурцы,
•  белый хлеб,
• мед,
• шоколад,
• майонез,
• газированные напитки,
• кетчуп,
• алкогольные напитки  и много чего еще.

Красное,  цитрусовые, мед, шоколад не рекомендуется есть при грудном вскармливании, потому—что эти продукты могут вызвать аллергию у ребенка.

Квашенную капусту, бобовые, лук, белый хлеб-из за этих продуктов у ребенка может пучить животик.

Остальные продукты просто вредны ребенку.

Что можно кушать кормящей матери

Давайте теперь будем разбираться что можно есть кормящей маме, если почти все продукты под запретом.

В роддоме при выписке мне сказали, что есть можно все, но по чуть чуть. Я очень этому удивилась, ну как все, а как же весь этот длинный список?! На что мне ответили, что действительно, от этих продуктов может быть и аллергия, и животик пучить у малыша, поэтому то и надо есть по чуть чуть, и наблюдать за ребенком. Съесть скажем утром дольку мандаринки, и посмотреть нет ли реакции у ребенка, сыпи например. Если видите что нету сыпи, животик не пучит- значит можно есть эти продукты, но все хорошо в меру. Не стоит есть килограммами. Но если появилась сыпь, у ребенка болит животик-то продукт следует убрать из рациона.

Мне видимо повезло, потому-что я ем все что хочу, и никаких проблем у ребенка нету. По началу я много в чем себе отказывала. Потом по понемногу начала пробовать все мизерными дозами,  и убедившись, что у ребенка нет никакой реакции на продукт, смело вводила его в свой рацион питания.

Единственное что изменилось в моем питании-это то что я перестала кушать вредные продукты: газировка, кофе, кетчуп, майонез -пропали из нашего меню. Но это только положительно влияет не только на ребенка, но и на меня. Причем и папа наш стал правильно питаться тоже, ведь я готовлю на всю семью.

В последнее время я стала иногда себя баловать-то шоколадку съем, то кофе выпью.  У ребенка никакой реакции. Правда я даю грудь уже реже, где-то 3 раза на день.

Так что не спешите во всем себе отказывать, возможно в этом нет никакой необходимости.

А теперь рекомендую посмотреть это видео, о рационе питания кормящей матери, что можно ест кормящим мамам, и что нельзя.

Инуська, автор блога www.opitmami.ru